吃什么瘦腿最快一周
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病情描述：
吃什么瘦腿最快一周
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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在一周之內(nèi)，最快瘦腿需要制定嚴(yán)格的瘦腿食譜并配合運(yùn)動(dòng)。第一、要做到低卡路里飲食，也就是以最快的速度阻斷碳水化合物。精制加工食物、主食如精米、黏米、精制面食等都不可在瘦腿一周之內(nèi)攝入。含糖量較多者如餅干、巧克力、點(diǎn)心等在一周之內(nèi)都不應(yīng)該攝入。第二、盡量攝入以新鮮蔬菜和水果為主的高纖維輔食，多葉綠色蔬菜，如黃瓜、生菜等都是瘦腿最快的食物。第三、本周內(nèi)在晚20點(diǎn)后最好不攝入進(jìn)任何食物，以免卡路里消耗不足。第四、要多飲清水，以加速體內(nèi)乳酸代謝和排出，有助于瘦腿。
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