血糖高的人吃啥
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血糖高的人吃啥
古劍副主任醫(yī)師衢州市中醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合診治糖尿病、糖尿病并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高脂血癥、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥、腎上腺疾病、甲狀旁腺疾病、腺垂體功能減退、皮質(zhì)醇增多癥等疾病。
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血糖高的人飲食首先要規(guī)律，三餐定時定量，每餐做到7-8成飽，不吃太甜的食物，戒煙限酒。啤酒每天不超過500ml，白酒每天不超過50ml，紅酒、黃酒不超過100ml。主食可以吃粗雜糧面和饅頭，或五谷雜糧米飯，這些食物可以延緩血糖升高。葷菜可以吃一些魚蝦、瘦肉，但要控制量，一般吃一到二兩，盡量不要喝油脂含量高的濃湯。多吃新鮮蔬菜，但淀粉含量高的食物如芋艿、土豆、山藥、老南瓜不能多吃。水果盡量吃含糖量低的，如蘋果、雪梨、草莓、櫻桃、柚子等，但也不能多吃。
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