劇烈運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸痛怎么辦
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劇烈運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸痛怎么辦
王彥焱副主任醫(yī)師新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 常見風(fēng)濕免疫科疾病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松癥的診治。
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劇烈運(yùn)動(dòng)以后，特別是平常運(yùn)動(dòng)量較小的前提下，很容易出現(xiàn)下肢的酸痛，這是由于機(jī)體產(chǎn)生的乳酸在短時(shí)間內(nèi)大量聚集導(dǎo)致的，不需要過分的擔(dān)心，一般三四天后癥狀就會(huì)消失。建議運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，使肌肉有充分的適應(yīng)時(shí)間，同時(shí)為了緩解癥狀，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)酸痛部位進(jìn)行熱敷或者適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸的代謝，縮短不適時(shí)間。
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