頸椎病的預(yù)防和保健
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病情描述：
頸椎病的預(yù)防和保健
周兵副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
擅長: 頸肩腰腿疼、椎間盤突出癥、腰椎滑脫癥、腰椎管狹窄癥、股骨頭壞死及四肢骨折，四肢及軟組織的損傷及慢性勞損。
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頸椎病的預(yù)防和保健，主要包括以下幾點內(nèi)容：首先要注意頸椎的姿勢，避免長時間的坐立低頭，以及避免長時間的站立。半小時左右，可以進(jìn)行頸椎的運動。其次，要做頸椎的保健操鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸肩部的理療熱敷?？梢赃M(jìn)行頸椎，及各個方向的抗阻力運動。最后要注意四肢感覺肌力的變化，定期的進(jìn)行頸椎的核磁共振檢查。盡早的發(fā)現(xiàn)頸椎的病變，并進(jìn)行及時的進(jìn)行治療。
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