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月經(jīng)期想減肥，可以適當?shù)目刂骑嬍常约斑x擇舒緩的運動，相對而言比較有效。在月經(jīng)期想要減肥，不可以過度控制飲食以及劇烈運動，這樣對女性的身體健康不利。月經(jīng)期時，在選擇減肥方式上，在飲食方面就不可以像平時選擇生酮飲食，如果此時的碳水化合物以及總熱量攝入過少，女性處于特殊的時期，體質(zhì)虛弱，對于女性機體不利。
在月經(jīng)期間減肥，盡量選擇舒緩的運動，比如瑜伽、散步等等，建議不要選擇劇烈的無氧運動、抗阻運動等等。這樣不利于女性同志在特殊時期體力的恢復。所以在月經(jīng)期還想要減肥，盡量選擇舒緩的運動，同時要保證基本熱量的供應。