半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練方法
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半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練方法
黃愷主任醫(yī)師浙江省立同德醫(yī)院
擅長(zhǎng): 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，關(guān)節(jié)鏡下各類微創(chuàng)手術(shù)，人工關(guān)節(jié)置換，各類骨折微創(chuàng)手術(shù)。
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半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練方法如下：1，要進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍的肌肉訓(xùn)練，包括膝關(guān)節(jié)前群股四頭肌的訓(xùn)練和膝關(guān)節(jié)后群腘繩肌的訓(xùn)練，通過(guò)股四頭肌和腘繩肌的訓(xùn)練使得肌肉強(qiáng)壯，那么就相當(dāng)于是肌肉甲板，對(duì)關(guān)節(jié)具有很好的保護(hù)作用。2，患者還要避免負(fù)重行走，比如說(shuō)上下樓梯，登山，遠(yuǎn)足，這些活動(dòng)都會(huì)加重半月板的負(fù)荷，進(jìn)而可加重半月板的損傷。另外患者還可以進(jìn)行局部熱敷，有利于改善血液循環(huán)，減輕無(wú)菌性炎癥，加快組織愈合。
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