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睡覺(jué)前吃什么能減肥
2023-12-08 09:19:48收聽(tīng)：-
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睡覺(jué)前吃什么能減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
睡覺(jué)前不吃東西有助于控制體重，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入、增加能量消耗。
睡覺(jué)前吃東西容易帶來(lái)額外的熱量攝入，即使是健康食品，也不應(yīng)該睡覺(jué)前吃。同時(shí)要記住規(guī)律的吃好三餐，晚餐以后早點(diǎn)刷牙，這樣再吃東西就覺(jué)得很麻煩。
應(yīng)該記住睡覺(jué)前什么東西都不應(yīng)該吃，因?yàn)榧词故墙】凳称?，有營(yíng)養(yǎng)且有益于身體健康，但都會(huì)帶來(lái)額外的熱量，也可能會(huì)因?yàn)樗X(jué)前吃東西而影響睡眠、基礎(chǔ)代謝，同時(shí)也會(huì)造成明顯的體重變化。
睡覺(jué)前吃東西容易帶來(lái)額外的熱量攝入，即使是健康食品，也不應(yīng)該睡覺(jué)前吃。同時(shí)要記住規(guī)律的吃好三餐，晚餐以后早點(diǎn)刷牙，這樣再吃東西就覺(jué)得很麻煩。
應(yīng)該記住睡覺(jué)前什么東西都不應(yīng)該吃，因?yàn)榧词故墙】凳称?，有營(yíng)養(yǎng)且有益于身體健康，但都會(huì)帶來(lái)額外的熱量，也可能會(huì)因?yàn)樗X(jué)前吃東西而影響睡眠、基礎(chǔ)代謝，同時(shí)也會(huì)造成明顯的體重變化。
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