高血壓患者可以吃核桃嗎
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高血壓患者可以吃核桃嗎
范書英主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長(zhǎng): 冠心病、心律失常、高血壓、心力衰竭、心肌病的診斷及治療，對(duì)心臟超聲有獨(dú)到見解。
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高血壓患者可以吃核桃，核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有長(zhǎng)壽果的美稱。核桃中含有不飽和脂肪酸，富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，還含有纖維素、磷鹽酸鐵、維生素B2和泛酸等有效成分。吃核桃有保護(hù)心臟機(jī)能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、通便安神的效果，所以高血壓患者適合吃核桃。
核桃可以當(dāng)做干果直接食用，也可以做菜、做湯、煮粥食用。核桃含較多脂肪，多吃會(huì)影響消化，所以一次不能吃太多，2-3個(gè)即可。
核桃可以當(dāng)做干果直接食用，也可以做菜、做湯、煮粥食用。核桃含較多脂肪，多吃會(huì)影響消化，所以一次不能吃太多，2-3個(gè)即可。
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