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腰椎間盤(pán)突膨出怎么治療，首先要消除引起腰椎間盤(pán)突出或膨出的一些誘因，包括避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰勞作、經(jīng)常低頭玩手機(jī)、開(kāi)長(zhǎng)途汽車(chē)、經(jīng)常背重物或者是彎腰搬重物。
因?yàn)檫@些活動(dòng)都會(huì)引起腰椎退變、腰椎間盤(pán)的彈性下降，加重椎間盤(pán)的突出。同時(shí)可以睡硬板床休息，不可以睡非常軟的床。
平時(shí)可以做腰部的伸展運(yùn)動(dòng)或者是飛燕式的動(dòng)作，可以增加腰肌的強(qiáng)度，有利于椎間盤(pán)的復(fù)位，增加脊柱的穩(wěn)定性。還可以使用非甾體類(lèi)消炎藥和肌松藥，緩解疼痛的癥狀和肌肉痙攣的癥狀。