![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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治療失眠最有效的方法有哪些
2023-11-07 14:30:10收聽(tīng)：-
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治療失眠最有效的方法有哪些
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治療失眠最有效的方法是改變自己不良的作息、生活習(xí)慣，同時(shí)要進(jìn)行輔助的聯(lián)合應(yīng)用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，嚴(yán)重失眠可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜類(lèi)的藥物，具體方法如下：
第一、要放松心情，要固定時(shí)間睡覺(jué)，固定時(shí)間睡覺(jué)是保證睡眠質(zhì)量的前提，也是維持生物時(shí)鐘穩(wěn)定的首要條件，一般以每晚十點(diǎn)半
第一、要放松心情，要固定時(shí)間睡覺(jué)，固定時(shí)間睡覺(jué)是保證睡眠質(zhì)量的前提，也是維持生物時(shí)鐘穩(wěn)定的首要條件，一般以每晚十點(diǎn)半