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緩解坐火車暈車的方法有以下幾個：
第一、閉目養(yǎng)神：注意不要看手機、看書，要閉目養(yǎng)神、保持安靜。
第二、規(guī)范坐姿：在坐的時候一定要把身體貼著座位，身體不要坐得太空，如果坐的太空，身體隨著火車來回擺動，可以使惡心或者反胃的癥狀加重。
第三、適當進食：如果帶有小零食，比如比較開胃的小零食，如山楂、檸檬片等，可以含到口里含化，這些小零食可以刺激味蕾，這樣可以明顯的抑制惡心。
第四、藥物干預：如果有暈車的病史，上車之前最好吃暈車藥，吃暈車藥以后可以起到很好的緩解暈車的作用。