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腸胃不好可以喝小米粥、大米粥、玉米粥等，這些粥都是養(yǎng)胃的。平時要規(guī)律飲食，定時定量，有規(guī)律的進餐可形成條件反射，有助于消化腺的分泌更有利于腸胃消化。少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物，油炸的食物不容易消化會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康是非常不利的。腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃，生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。