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懸樞穴位于人體腰部后正中線上，第1腰椎棘突下凹陷中，取穴坐位，在腰部兩髂前上棘連線，與后正中線的交點處，為第4腰椎棘突，再向上數(shù)三個椎體，為第1腰椎，在其棘突下緣的凹陷處，即是懸樞穴，按壓有酸脹感。
懸樞穴位于腰部，屬于督脈，督脈行于脊中，為諸陽之海，加之該穴位近腎臟及脾、胃，故該穴可疏通督脈的經氣，有溫腎、健脾、強健腰膝的作用。本穴可疏通督脈經氣，治療腰脊強痛，升陽舉陷治療脫肛，且溫腎健脾的作用可用于治療脾胃虛弱的慢性腹脹、腹痛、泄瀉等。