懷孕初期吃什么好
瀏覽 - 次
病情描述：
懷孕初期吃什么好
龔萍副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
擅長: 宮頸癌的預防、診斷與處理，內(nèi)膜癌、卵巢癌的診斷和處理，子宮肌瘤、卵巢腫物、婦科炎癥、月經(jīng)紊亂等常見疾病的診治。
已幫助67972人
向TA提問有用 (50)
通常在懷孕早期，孕婦身體為了給胎兒提供營養(yǎng)，需要充分補充營養(yǎng)，可以補充優(yōu)質蛋白質，如魚類、瘦肉、蛋類，奶類。還應當補充淀粉類食物及多種維生素和礦物質，可以少食多餐保證營養(yǎng)。同時，食物以清淡為主，嚴禁辛辣刺激、油膩之品、難消化食物，早餐可選擇牛奶、雞蛋、面包等食物，午餐可以相對豐富一點，飯后稍微休息一下，晚餐盡量選擇容易消化、清淡的食物，由于孕早期孕婦可能出現(xiàn)葉酸、鐵、鋅等微量營養(yǎng)的缺乏，不利于胎兒發(fā)育，所以在孕早期每天需要定量補充葉酸，補充鈣，可以吃豬肝、蛋黃、芝麻等，補充鋅，可以預防流產(chǎn)和胎