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脊柱側(cè)彎在角度較小時，通過自我鍛煉的方法能夠得到矯正，建議患者一旦發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎，需要及時進(jìn)行鍛煉矯正，給患者介紹兩個鍛煉動作，具體方法如下：
第一、翻書式：屈髖、屈膝90度，側(cè)臥位，雙手合上肘伸直向前，吸氣準(zhǔn)備，腹肌收緊，穩(wěn)定骨盆和軀干保持不要動，吐氣，上側(cè)的手打開到最大，上端胸椎隨著旋轉(zhuǎn)到最大，吸氣回到雙手合十位，上面的動作重復(fù)十次一組，每天做2-3組。
第二、貓式運(yùn)動：四點支撐位，膝蓋和手支撐點的距離為前臂距離加一個手掌，雙膝垂直于髖，雙手垂直于肩，起始位保持脊柱呈一條直線，吐氣從尾骨慢慢下放脊椎、尾椎、腰椎、胸椎、頸椎、頭，吸氣從尾骨慢慢卷縮脊柱、尾椎、腰椎、胸椎、頸椎、頭，感受脊柱的一節(jié)節(jié)運(yùn)動，重復(fù)上面的動作5-8個，每天做2-3組。