平躺睡覺的好處和壞處
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平躺睡覺的好處和壞處
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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平躺睡覺是最好的睡姿。好處有：第一、會減少身體的重力對心臟的壓迫、增強心臟供血。第二、會減輕側(cè)躺對肺臟的壓迫、提高肺臟氧合功能、對呼吸系統(tǒng)相對較好。第三、對頸椎、腰椎也是最好的保護性睡姿，不會壓迫頸椎、腰椎關(guān)節(jié)和椎間盤。平躺睡覺的壞處有：第一、易導(dǎo)致舌后墜阻礙呼吸。第二、如過度肥胖者平躺睡覺，還易導(dǎo)致患睡眠呼吸暫停綜合征。
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