吃水果會導致發(fā)胖嗎
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吃水果會導致發(fā)胖嗎
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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如果吃水果過多，就會由于糖的攝入增加，帶來熱量的過多，有不注意鍛煉，其他的飲食也沒有控制，就容易導致肥胖，因此要想減重，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。
通過健康的生活方式可以改善，包括合理均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，主食粗細搭配，新鮮的蔬菜和水果適度、適量即可，同時各種肉、蛋、奶也不能過多，還要堅持鍛煉，幫助消耗熱量。
通過健康的生活方式可以改善，包括合理均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，主食粗細搭配，新鮮的蔬菜和水果適度、適量即可，同時各種肉、蛋、奶也不能過多，還要堅持鍛煉，幫助消耗熱量。
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