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不吃晚飯減肥有用嗎
2023-01-07 09:12:51收聽：-
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不吃晚飯減肥有用嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
不吃晚飯對(duì)于減肥的效果，其實(shí)并不明顯。如果要實(shí)現(xiàn)減肥，要保證每天能量的攝入小于每天能量的消耗，這樣實(shí)現(xiàn)能量的負(fù)平衡，就能把多余的脂肪給消耗掉。
如果只是單純的不吃晚飯，但是早餐、中餐，甚至白天還吃了很多零食
如果只是單純的不吃晚飯，但是早餐、中餐，甚至白天還吃了很多零食