睡前喝水的好處
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睡前喝水的好處
李素云副主任營養(yǎng)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 臨床各類代謝疾病營養(yǎng)治療，危重患者營養(yǎng)支持。
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人們在熟睡時(shí)，機(jī)體也在進(jìn)行著各種各樣的生理活動(dòng)，其中會(huì)有一部分水分以人體感覺不到的方式排出導(dǎo)致血液中的水分減少，從而血液黏稠度上升，對于有心腦血管疾病的人來說，這比較危險(xiǎn)。因而，睡覺前喝一點(diǎn)，可以補(bǔ)充因機(jī)體代謝而丟失的那部分水分，從而降低血液黏稠度。不過，睡前喝水不要太多，否則容易起夜，影響睡眠質(zhì)量。
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