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鍛煉身體的時(shí)間建議選擇一天中的傍晚，大概六點(diǎn)到八點(diǎn)左右。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段人體經(jīng)過一天的工作和學(xué)習(xí)之后，忙碌的身體得到短暫的放松，在吃過晚飯后一個(gè)小時(shí)左右可以開始有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交叉性的鍛煉。在鍛煉的過程中人體可以極大的消除一天的疲憊，進(jìn)入到平滑、緩沖的狀態(tài)。六點(diǎn)到八點(diǎn)是比較好的鍛煉時(shí)間，是因?yàn)樵谶@個(gè)