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明顯瘦了但是體重沒有變是比較常見的，這種情況主要是因?yàn)槠綍r(shí)在減肥的時(shí)候，減到一定的程度，身體內(nèi)的肌肉組合就會(huì)慢慢的跟上消耗脂肪的速度，當(dāng)肌肉慢慢出現(xiàn)增加的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候脂肪含量就會(huì)慢慢的減少，所以就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。
建議在減肥的時(shí)候最好是根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇合理、健康的減肥方法，不要盲目或者過度的減肥，這樣不但起不到減肥的效果，還會(huì)給身體帶來損傷，即便是身體瘦了下來，但是也有可能會(huì)出現(xiàn)體重沒有變化。同時(shí)在平時(shí)的時(shí)候可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、爬樓梯、騎自行車等，可以有效的保持體重。