![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/46/B9/368F2E9FFD0224BE48454CAE131546B9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運動完喝蘇打水好嗎
2023-07-24 14:30:22收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
運動完喝蘇打水好嗎
語音內(nèi)容
運動完可以喝蘇打水，但是要控制量，最好不要超過250mL，就是大約一瓶水的量。好處是蘇打水是碳酸氫鈉，本身是堿性，喝進身體以后可以有效中和掉大量運動以后肌肉產(chǎn)生的乳酸，調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，緩解大量運動后的肌肉酸痛不適。另外，蘇打水中的一般含有鈉，會有效補充運動中大量出汗丟失掉的鈉鹽，同時
微信咨詢更方便
使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢
