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當(dāng)發(fā)生滑膜炎的時候，可以做非負(fù)重的功能鍛煉，包括膝關(guān)節(jié)伸直和屈曲功能鍛煉，以及股四頭肌等張收縮和等長收縮，也可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)的抗阻訓(xùn)練。
患者可以在踝部放置沙袋，進(jìn)行抗阻伸膝訓(xùn)練，可以鍛煉股四頭肌的力量，增加股四頭肌的肌肉體積，從而可以更好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)?；颊咭部梢栽邗撞恳云そ罟潭?，再屈曲抗阻，可以鍛煉膝關(guān)節(jié)后群的肌肉，可以起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，從而可以減輕滑膜炎癥。