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多吃什么預(yù)防老年癡呆

2023-07-05 17:33:58收聽(tīng)：-

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多吃什么預(yù)防老年癡呆

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語(yǔ)音內(nèi)容

預(yù)防老年癡呆的食物，一般以富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚(yú)、蝦、蟹，以海產(chǎn)品為主，可以吃一些雞蛋、瘦肉、雞鴨肉。食品里面富含色氨酸和維生素B、維生素D以及礦物質(zhì)的小米、玉米、花生、芝麻、核桃仁，還有牛奶、蜂蜜水等等，都有預(yù)防老年癡呆的作用。
同時(shí)，新鮮的水果、蔬菜，如菠菜、西藍(lán)