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腰椎間盤突出反復(fù)復(fù)發(fā)有以下措施：
第一、腰椎間盤突出反復(fù)發(fā)作是因?yàn)樗韬藳]有去除，反復(fù)的在勞累、受涼以后突出刺激神經(jīng)根，在休息或者用藥以后粘連、刺激減輕，這時(shí)有明顯的好轉(zhuǎn)，但是在勞累、受涼或不良姿勢(shì)后，髓核又向外突出對(duì)神經(jīng)根產(chǎn)生刺激，反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)癥狀，這時(shí)手術(shù)去除髓核或進(jìn)行射頻消融等將突出的髓核切除或消融掉，可以解決這種情況。
第二、可以在不疼痛時(shí)候注意肌肉的鍛煉。可以用五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕等加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，肌肉力量增強(qiáng)以后可以保護(hù)腰椎，避免髓核的突出，同時(shí)對(duì)腰肌本身的疼痛也會(huì)有緩解。
第三、要避免不良的姿勢(shì)，如果有長(zhǎng)期俯身前傾、蹲位工作等，需要避免。
第四、可以用一些保護(hù)措施，比如佩戴腰圍或者去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練等避免復(fù)發(fā)。