孕中期可以吃豌豆嗎
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孕中期可以吃豌豆嗎
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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孕婦在妊娠中期可以適當(dāng)?shù)厥秤猛愣沟?，但是豌豆不容易被消化，孕婦在懷孕中期不能過量的食用，以免造成消化不良，引起腹痛、腹脹等不適癥狀。豌豆具有比較全面、均衡的營養(yǎng)，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及礦物質(zhì)，還含有較多的纖維素，礦物質(zhì)尤其以鈣和磷為多。懷孕的中晚期，為了孕婦的骨骼健康以及胎兒的生長發(fā)育，需要額外的補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵劑，用豌豆進(jìn)行補(bǔ)鈣是比較好的選擇。豌豆蛋白質(zhì)中清蛋白、球蛋白和谷蛋白含量比較高，豌豆蛋白的生物價值比要高于大豆。
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