![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EF/BB/FB2C926627FF662A186F773785BAEFBB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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坐著怎么減肥
2023-11-23 12:29:20收聽(tīng)：-
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坐著怎么減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
坐著減肥主要是可以通過(guò)鍛煉上身的肌肉群來(lái)幫助減肥，因?yàn)樽鵁o(wú)法進(jìn)行快走、慢跑、游泳等全身性運(yùn)動(dòng)，也無(wú)法進(jìn)行打籃球、打排球這種球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，只有通過(guò)進(jìn)行上身的肌肉群鍛煉，可以選擇啞鈴操?？梢酝ㄟ^(guò)啞鈴操，在坐著的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣來(lái)幫助減肥。可以在健身教練員的指導(dǎo)下，通過(guò)鍛煉其它運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。
當(dāng)然坐著時(shí)
當(dāng)然坐著時(shí)