![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腰椎關(guān)節(jié)紊亂鍛煉方法
2023-05-12 15:20:10收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰椎關(guān)節(jié)紊亂鍛煉方法
語音內(nèi)容
腰椎關(guān)節(jié)紊亂的鍛煉方法主要包括以下幾種：
1、可以采用在床上練習(xí)拱橋飛、飛燕式、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，所謂拱橋式指的是要求患者雙腳后跟以及雙側(cè)肘關(guān)節(jié)著地，下腹部腰部用力往上挺，使人變成一個拱橋的形狀。飛燕式則與拱橋相反，指的是腹部緊貼床面，頭和下肢向上抬。
2、可以做中醫(yī)的活動
1、可以采用在床上練習(xí)拱橋飛、飛燕式、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，所謂拱橋式指的是要求患者雙腳后跟以及雙側(cè)肘關(guān)節(jié)著地，下腹部腰部用力往上挺，使人變成一個拱橋的形狀。飛燕式則與拱橋相反，指的是腹部緊貼床面，頭和下肢向上抬。
2、可以做中醫(yī)的活動