兒童減肥的最好方法
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兒童減肥的最好方法
張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長: 兒童生長發(fā)育遲緩、矮小、黃疸、貧血等方面的診斷和治療，以及身高管理、合理喂養(yǎng)指導(dǎo)的咨詢。
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兒童減肥實(shí)際上方法和成人基本一樣，主要是飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整，不推薦用藥抑制孩子食欲或者加速分解等。孩子處于生長發(fā)育階段，在給孩子調(diào)整飲食時(shí)，要保證孩子飲食能控制和正常發(fā)育，建議給孩子提供低脂肪、低碳水化合物以及高蛋白的膳食方案，提供一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
家長可以給孩子提供體積大、飽腹感明顯、熱量低的蔬菜、水果，要注意讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃零食、宵夜，不要看電視吃飯。還要配合運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇比較容易堅(jiān)持、有效的運(yùn)動(dòng)，比如做操、跳繩、跑步等，有助于孩子減肥。
家長可以給孩子提供體積大、飽腹感明顯、熱量低的蔬菜、水果，要注意讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃零食、宵夜，不要看電視吃飯。還要配合運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇比較容易堅(jiān)持、有效的運(yùn)動(dòng)，比如做操、跳繩、跑步等，有助于孩子減肥。
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