腰兩側(cè)贅肉怎么減
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病情描述：
腰兩側(cè)贅肉怎么減
賈克寶主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 甲減、骨質(zhì)疏松、腎上腺疾病、亞急性甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等內(nèi)分泌疾病。
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向TA提問(wèn)有用 (83)
其實(shí)腰兩側(cè)的贅肉隨著年齡的增長(zhǎng)一定會(huì)出現(xiàn)所謂的游泳圈，這跟年齡有關(guān)系，因?yàn)榧に氐拇x水平有些下降了，會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積的情況?？刂骑嬍?、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一定吃完飯以后要運(yùn)動(dòng)，吃完飯不要馬上就運(yùn)動(dòng)，吃完飯休息半小時(shí)左右然后去走路、慢跑、游泳，都是很好的運(yùn)動(dòng)形式。
如果外邊有霧霾，不適合室外活動(dòng)，在家里邊可以原地踏步、走圈。關(guān)鍵是要控制飲食，如果不控制飲食，吃得很多，運(yùn)動(dòng)量大，饑餓了又吃很多，贅肉根本減下不來(lái)。所以時(shí)刻有健康飲食這根弦，一定要控制飲食，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，贅肉自然就沒(méi)了。
如果外邊有霧霾，不適合室外活動(dòng)，在家里邊可以原地踏步、走圈。關(guān)鍵是要控制飲食，如果不控制飲食，吃得很多，運(yùn)動(dòng)量大，饑餓了又吃很多，贅肉根本減下不來(lái)。所以時(shí)刻有健康飲食這根弦，一定要控制飲食，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，贅肉自然就沒(méi)了。
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