晚上睡不著覺(jué)怎么辦
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病情描述：
晚上睡不著覺(jué)怎么辦
李穎副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
擅長(zhǎng): 神經(jīng)肌肉病、神經(jīng)肌肉病理、疑難腦血管病、遺傳性腦血管病以及心源性腦栓塞、心肌病相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治，例如重癥肌無(wú)力、腦栓塞、癲癇、腦出血、腦梗死等。同時(shí)對(duì)于血管炎性周?chē)窠?jīng)病及骨骼肌疾病的心臟損害診治經(jīng)驗(yàn)也較為豐富。
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晚上睡不著覺(jué)也叫入睡困難，是失眠的一種表現(xiàn)形式。如果是一次入睡困難叫做短暫性失眠，這種情況多數(shù)和白天的運(yùn)動(dòng)少、睡眠多、服用影響入睡的食物和興奮性的藥物等有關(guān)。白天有緊張、焦慮的事情，睡前看了比較激動(dòng)的電影或者恐怖電影，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行改善。
如果這種情況持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，大概能持續(xù)到1-3周左右，這個(gè)時(shí)候就叫做短期性失眠，多與生活壓力增大，最近一段時(shí)間緊張、焦慮有關(guān)系
如果這種情況持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，大概能持續(xù)到1-3周左右，這個(gè)時(shí)候就叫做短期性失眠，多與生活壓力增大，最近一段時(shí)間緊張、焦慮有關(guān)系