躺下睡不著腦袋亂想怎么回事
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病情描述：
躺下睡不著腦袋亂想怎么回事
王中卿主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科多發(fā)病、常見病、疑難病癥的診治，包括內(nèi)耳眩暈、三叉神經(jīng)瘤、前庭神經(jīng)元炎、三叉神經(jīng)損傷、下肢神經(jīng)損傷、多發(fā)性神經(jīng)纖維瘤、嗅神經(jīng)損傷、中樞神經(jīng)細(xì)胞瘤等。
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建議養(yǎng)成一個比較好的作息時間，每天按時睡覺，按時起床，白天盡量充實自己，做些自己想做的事，白天盡量不要睡覺，多進(jìn)行戶外活動。同時放松自己，避免焦慮情緒、排解自身壓力，緩解學(xué)習(xí)壓力等，保持一個積極向上的心態(tài)。飲食上盡量少辛辣、少油膩食物，晚上時可喝杯熱牛奶，不要喝茶、咖啡等影響睡眠的飲料或食品。嚴(yán)重的建議到醫(yī)院檢查下血壓及腦CT情況。
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