為什么每天都運動就是不瘦
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病情描述：
為什么每天都運動就是不瘦
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時也擅長甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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每天運動不瘦要看一下運動時間和運動量是否達標(biāo)，如果在體力支撐的情況下，運動后的心率應(yīng)該較運動前的心率提高20%-30%為宜，患者要微微出汗。運動的同時還應(yīng)該注意飲食是否控制，因為只運動，飲食不控制，患者體重下降就不理想。
運動以后吃的會更多，如果不進行控制，患者還有可能體重增加。先應(yīng)該按照患者的身高計算出理想體重，對每天的飲食進行總量控制，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量的控制。有可能患者處于瓶頸期，也就是運動一段時間以后體重不上也不下，這時是肌肉與脂肪
運動以后吃的會更多，如果不進行控制，患者還有可能體重增加。先應(yīng)該按照患者的身高計算出理想體重，對每天的飲食進行總量控制，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量的控制。有可能患者處于瓶頸期，也就是運動一段時間以后體重不上也不下，這時是肌肉與脂肪