老年癡呆癥的預(yù)防怎么做
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老年癡呆癥的預(yù)防怎么做
張素俠副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
擅長: 腦血栓、腦栓塞、腦溢血、周圍神經(jīng)損傷、頸椎勞損、肩周炎、腰腿痛、顱腦外傷、脊髓損傷的診療與康復(fù)。
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預(yù)防老年癡呆主要從以下幾方面著手，首先飲食方面，飲食上做到高蛋白，高不飽和脂肪酸，高維生素，低脂肪，低熱量，低鹽，戒煙戒酒，多食用新鮮蔬菜水果，多食用牛奶，雞蛋，大豆，瘦肉等，這些可以提高腦細胞的活性。適當補充維生素B12和葉酸，也有利于避免發(fā)生早發(fā)性的癡呆。多參加一些腦力勞動，比如看書學(xué)習(xí)，下棋繪畫，多做智力游戲，演奏樂器，上老年大學(xué)等。多參加體育鍛煉，有氧運動。
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