![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1B/85/60D9DF794E0D571A2D898FE127571B85.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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經(jīng)期怎么減肥
2023-06-17 17:38:53收聽(tīng)：-
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經(jīng)期怎么減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
女性在月經(jīng)期的時(shí)候，通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來(lái)采取減肥措施，具體如下：
1、在飲食上注意多吃新鮮的蔬菜、水果，也要適當(dāng)?shù)暮刃┲?，例如小米粥，以利于女性在月?jīng)期間由于月經(jīng)血的流出而補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的需求。
2、可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢走等方式增加運(yùn)動(dòng)量，使體重減輕。
女性在月經(jīng)期的時(shí)候，本來(lái)由于身體激素水平下降，常會(huì)出現(xiàn)
1、在飲食上注意多吃新鮮的蔬菜、水果，也要適當(dāng)?shù)暮刃┲?，例如小米粥，以利于女性在月?jīng)期間由于月經(jīng)血的流出而補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的需求。
2、可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢走等方式增加運(yùn)動(dòng)量，使體重減輕。
女性在月經(jīng)期的時(shí)候，本來(lái)由于身體激素水平下降，常會(huì)出現(xiàn)