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健身房什么運動最減脂
2023-02-03 20:52:41收聽：-
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健身房什么運動最減脂
語音內(nèi)容
要想減脂應(yīng)該做一些中等強度的有氧運動，且時間需要足夠的長，最好堅持30-50分鐘以上，在健身房里有很多的運動器械，首推就是跑步機，跑步機比較簡單，而且也可以調(diào)整速度，非常適合于減脂。
還有就是動感單車，動感單車的運動強度比較大，非常有利于消耗體內(nèi)的脂肪，還可以跟著健身房的教練做一些瑜伽、普拉提
還有就是動感單車，動感單車的運動強度比較大，非常有利于消耗體內(nèi)的脂肪，還可以跟著健身房的教練做一些瑜伽、普拉提