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正常排卵期是在下次月經前14天，月經不調者了解排卵期的辦法如下：
一、排卵試紙，尿液中雌激素變化看是否有排卵期，正常排卵期試紙會出現(xiàn)兩條杠。
二、B超，監(jiān)測卵泡的變化看有沒有優(yōu)勢卵泡，正常優(yōu)勢卵泡1.8cm可能就要排卵了。
三、測基礎體溫，晨起醒后不起床，馬上測體溫，看體溫的變化，了解卵巢是否排卵。測基礎體溫受很多因素影響，比如晚上沒有休息好等，還有環(huán)境因素影響基礎體溫。
月經不調，如果40天來月經，下個月又是50天，所以不好掌握排卵日期，可采取以上1、2兩種方法監(jiān)測，調理月經，糾正月經不調。