![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EA/3E/6F21D3A696319DEE670C53E55CC3EA3E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腰酸做什么運動好
2023-07-28 15:37:28收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰酸做什么運動好
語音內(nèi)容
腰酸的患者一般情況下，可以適當(dāng)?shù)淖鲅当＝〔賮砭徑庋岬陌Y狀。腰椎保健操的具體做法如下，患者雙手叉著腰部，雙腳分開站立，做腰部的前屈、后伸、左屈、右屈等動作，可以有效緩解腰酸的癥狀。而且還可以建議患者適當(dāng)?shù)淖銎桨逯?，可以有效加強腰部肌肉的力量，從而可以改善腰酸的情況。建議患者可以做比如仰臥