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脂肪肝與肥胖和飲酒過(guò)量有很大關(guān)聯(lián)，平時(shí)主要也是從針對(duì)這兩個(gè)方面調(diào)理。飲食方面必須注意脂肪的攝入，尤其要避免動(dòng)物脂肪的攝入，選擇清淡、新鮮的食物，避免油膩、辛辣食物，可以多吃蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄等水果。
干果、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃不能吃，牛奶也要選擇去脂牛奶，同時(shí)脂肪肝患者必須戒掉酒。不僅要注意飲食，生活作息規(guī)律也是調(diào)理脂肪肝的一個(gè)方面，要保持早睡早起，不熬夜。
除了飲食作息，運(yùn)動(dòng)是改善肥胖的另一個(gè)方法，堅(jiān)持每天晨跑，還可以做室內(nèi)鍛煉，如仰臥起坐、俯臥撐等等。除了這些之外，也要保持心情愉悅，保持良好的心態(tài)。