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右側(cè)落枕后的正確睡姿
2023-12-21 23:58:37收聽：-
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右側(cè)落枕后的正確睡姿
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右側(cè)落枕后采用平臥位或者左側(cè)臥位最好，對于落枕較輕的癥狀，比如輕度的疼痛，不需要特殊處理，只需要局部熱敷即可，一周左右能夠自愈。落枕比較重的患者可以遷延數(shù)周，平臥位以后不要睡太高的枕頭，枕頭的高度以5-10cm左右最好，把枕頭墊在頸部和肩部，讓頸椎輕度的后仰，可以讓頸部的肌肉得到放松，使落枕后痙攣