![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/41/86/3DFF853D7218508A34BCEBE322FF4186.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
高血壓的人適合什么運(yùn)動(dòng)
2023-01-30 07:53:11收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
高血壓的人適合什么運(yùn)動(dòng)
語音內(nèi)容
高血壓患者較適宜的運(yùn)動(dòng)主要是低等或中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑、步行等，一般每周3-5次，每次20-60分鐘。運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平。
除此以外，減輕體重對(duì)改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚都有好處。此外，
除此以外，減輕體重對(duì)改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚都有好處。此外，