提高飲食中鈣含量的方法
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提高飲食中鈣含量的方法
李時蓮副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
擅長: 肥胖癥、貧血癥、佝僂病、生長發(fā)育遲緩、家族性高膽固醇血癥、高脂血癥、脂肪肝、高尿酸血癥、甲基丙二酸血尿癥、苯丙酮尿癥、營養(yǎng)吸收障礙、食物過敏癥、尿素循環(huán)障礙、鉛中毒和鉛偏高、高氨血癥、營養(yǎng)不良、神經(jīng)性厭食癥、腸內(nèi)腸外營養(yǎng)等疾病的治療。
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提高飲食中鈣含量的方法，主要就是多吃一些含鈣量高的食物。首先是牛奶，可以讓孩子多喝牛奶，因為牛奶當(dāng)中不僅鈣的含量非常豐富，而且也容易被孩子身體所吸收利用。其次可以讓孩子多吃一些豆制品，比如豆?jié){、豆腐。也可以讓孩子多吃一些燕麥，燕麥當(dāng)中的鈣含量雖然不如牛奶當(dāng)中的高，但是也是比較不錯的補鈣的食物之一。并且要讓孩子多曬太陽，可以促進機體對鈣的吸收。
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