扭筋怎么治好的快
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扭筋怎么治好的快
唐昊主治醫(yī)師重慶大坪醫(yī)院
擅長: 各種急救危重癥，擅長胸部，腹部，四肢，脊柱等疾病的診治。
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推薦RICE方法，1.暫停一切導致活動疼痛的活動，也不要勉強活動受傷的部位。2.用冰敷來預防腫脹和疼痛，用冷水沖洗扭傷的部位20分鐘以上，或者將冰塊放在塑料袋中，敷在扭傷的部位15~20分鐘，每天3~5次。如果腳踝有點發(fā)白了，就不要再冰敷了。如果有基礎(chǔ)疾病，糖尿病或者血液循環(huán)不暢的疾病，也不建議冰敷。3.用繃帶或者石膏進行局部的固定。4.扭傷的部位可以抬高，促進血液循環(huán)，減少腫脹。5.疼痛可以吃解熱鎮(zhèn)痛藥物，比如對乙酰氨基酚或者布洛芬。
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