肩周炎怎么鍛煉
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病情描述：
肩周炎怎么鍛煉
李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫癥及脊柱退變畸形的專業(yè)外科治療；骨質(zhì)疏松、脊柱骨折的微創(chuàng)治療；脊柱脊髓損傷的綜合治療。
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沒(méi)有發(fā)作時(shí)，應(yīng)注意避免肩部受涼和損傷，肩周炎患者應(yīng)經(jīng)常鍛煉，發(fā)作中停止鍛煉直到發(fā)作結(jié)束后再去鍛煉。在癥狀改善期患者可多做肩關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)，每次十分鐘。輕度肩周炎依靠鍛煉就會(huì)改善；中重度關(guān)節(jié)炎應(yīng)先在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥改善目前的癥狀，癥狀改善后再考慮進(jìn)行鍛煉。肩周炎的鍛煉方法因人而異，患者應(yīng)該在科學(xué)的、醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。方法，將手舉過(guò)頭頂，用對(duì)側(cè)的健手牽拉患手，手背后，雙手交叉牽拉，在胸前雙手交叉牽拉，目的是以健側(cè)幫助患側(cè)手活動(dòng)，以帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，每小時(shí)堅(jiān)持十分鐘左右，疼痛逐漸緩解后，可用手做畫(huà)圈爬墻運(yùn)動(dòng)，并增加活動(dòng)范圍，直到達(dá)到緩解疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的目的。
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