失眠會(huì)自行好轉(zhuǎn)嗎
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病情描述：
失眠會(huì)自行好轉(zhuǎn)嗎
邵自強(qiáng)主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病、帕金森、抑郁、焦慮、神經(jīng)變性病、脊髓疾病和神經(jīng)視覺(jué)障礙、神經(jīng)癥等疾病的診治。
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有一部分失眠會(huì)自行好轉(zhuǎn)，甚至痊愈。失眠是因?yàn)楦鞣N原因所導(dǎo)致，有外源性失眠、內(nèi)源性失眠，一般有幾種情況，如睡眠環(huán)境差、倒時(shí)差，以及睡前興奮等原因，具體如下：
1、睡眠環(huán)境差：例如睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、睡眠環(huán)境光線過(guò)強(qiáng)、環(huán)境溫度過(guò)冷或過(guò)熱、床具不合適等。
2、倒時(shí)差：休息時(shí)間顛倒。
3、睡前興奮：因?yàn)榻?jīng)常性的在睡前進(jìn)行過(guò)于興奮的交談和娛樂(lè)活動(dòng)。
以上情況下導(dǎo)致的失眠，可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境、逐步適應(yīng)時(shí)差、改善睡眠前的生活行為，有可能使失眠逐步的緩解，睡眠恢復(fù)正常。
1、睡眠環(huán)境差：例如睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、睡眠環(huán)境光線過(guò)強(qiáng)、環(huán)境溫度過(guò)冷或過(guò)熱、床具不合適等。
2、倒時(shí)差：休息時(shí)間顛倒。
3、睡前興奮：因?yàn)榻?jīng)常性的在睡前進(jìn)行過(guò)于興奮的交談和娛樂(lè)活動(dòng)。
以上情況下導(dǎo)致的失眠，可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境、逐步適應(yīng)時(shí)差、改善睡眠前的生活行為，有可能使失眠逐步的緩解，睡眠恢復(fù)正常。
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