心理障礙自我疏導(dǎo)治療的方法
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病情描述：
心理障礙自我疏導(dǎo)治療的方法
陳大春主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院
擅長: 抑郁癥、焦慮障礙、雙相情感障礙、睡眠障礙、精神分裂癥、青少年精神心理障礙、青少年抑郁癥、青少年情緒及行為障礙、老年性精神障礙、老年性癡呆、成人精神行為障礙、廣泛性焦慮障礙、強迫障礙、恐懼癥、躁狂癥等精神障礙的診斷及藥物治療，精神障礙共病代謝綜合征的處置。
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自我疏導(dǎo)治療適合普通人群的一般心理問題，焦慮癥、強迫癥、恐懼癥等神經(jīng)癥，抑郁癥、精神分裂癥恢復(fù)期的患者。常用的方法有自我暗示治療，不斷地提醒自己正能量的理念，類似于魯迅小說里阿Q的“精神勝利法”，及時的提醒自己轉(zhuǎn)移注意力，讓注意力遠離引起痛苦的焦點。與親人、好友傾訴、溝通，尋求他們的理解、幫助，增加自己的心理社會支持。積極參加集體活動，進行規(guī)律的運動，通過社會交往、有氧運動來放松、減壓。
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