做噩夢怎么緩解
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病情描述：
做噩夢怎么緩解
黃世昌副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 焦慮、抑郁、失眠、神衰綜合征、軀體各種無名疼痛和功能障得、頭痛、面部三叉神經疼痛、頸部疼痛綜合征、更年期綜合征、老年神經損害疾病等。
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做了噩夢使情緒低落、精神欠佳，影響學習、工作、生活。做了噩夢以后要及時和家人和醫(yī)師進行溝通，調節(jié)自己的情緒，同時找出做噩夢的原因，對因處理才能收到好的效果。需要必要的心理疏導、必要的藥物使用，可以提高睡眠質量，早睡早起、適當的使用安眠藥物，以及安神藥物，按需服用、間斷使用，不要成癮。
白天午休時間不要過長，白天多參加體育活動，轉移注意力，鍛煉身體提高抵抗力，盡量不受負面情緒的影響。營養(yǎng)平衡，保持好體重，有基礎病的，比如動脈硬化、高血壓、心臟病、腦血管病等，要積極予以治療，控制好基礎病
白天午休時間不要過長，白天多參加體育活動，轉移注意力，鍛煉身體提高抵抗力，盡量不受負面情緒的影響。營養(yǎng)平衡，保持好體重，有基礎病的，比如動脈硬化、高血壓、心臟病、腦血管病等，要積極予以治療，控制好基礎病