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對于健康的成年人來說，運動過量有一些表現(xiàn)：
第一、是酸痛，由于過量的運動會導致乳酸大量生成、堆積，出現(xiàn)肌肉的酸痛，并且休息一天以后這種酸痛并沒有消失，提示運動過量；
第二、是出現(xiàn)了膝關節(jié)、踝關節(jié)或者其他關節(jié)的疼痛，有時會有明顯的酸脹、疼痛和不適感，提示運動量過大，導致關節(jié)受到了損傷；
第三、是在運動過后，出現(xiàn)明顯的呼吸急促、氣短、胸悶、胸痛、胃腸道不適，有時還會出現(xiàn)眼睛發(fā)黑、暈厥等等情況，這也是由于運動量過大，導致心功能、肺功能無法跟上過量的運動出現(xiàn)了一種失代償的表現(xiàn)。這時候要馬上休息，避免運動過量引發(fā)其他的心腦血管的突發(fā)的急癥。