![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
運(yùn)動(dòng)過(guò)度的征兆
2023-07-07 11:45:01收聽(tīng)：-
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運(yùn)動(dòng)過(guò)度的征兆
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于健康的成年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量有一些表現(xiàn)：
第一、是酸痛，由于過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸大量生成、堆積，出現(xiàn)肌肉的酸痛，并且休息一天以后這種酸痛并沒(méi)有消失，提示運(yùn)動(dòng)過(guò)量；
第二、是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或者其他關(guān)節(jié)的疼痛，有時(shí)會(huì)有明顯的
第一、是酸痛，由于過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸大量生成、堆積，出現(xiàn)肌肉的酸痛，并且休息一天以后這種酸痛并沒(méi)有消失，提示運(yùn)動(dòng)過(guò)量；
第二、是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或者其他關(guān)節(jié)的疼痛，有時(shí)會(huì)有明顯的