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-視頻-文章-語(yǔ)音
紅薯吃了能減肥嗎
2023-04-04 11:10:35收聽(tīng)：-
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紅薯吃了能減肥嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
吃紅薯可以起到減肥作用，但是紅薯減肥在食用過(guò)程當(dāng)中需要代替主食，100g紅薯相當(dāng)于25g的主食。而從膳食纖維上來(lái)說(shuō)，100g紅薯遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于半兩主食的膳食纖維，膳食纖維具有很好的飽腹感，解決了減肥過(guò)程當(dāng)中攝入少、飽腹感差，出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象。
用紅薯代替主食控制了這一餐的總熱量，但是紅薯的食用方法需要注意，盡量控制烹調(diào)上
用紅薯代替主食控制了這一餐的總熱量，但是紅薯的食用方法需要注意，盡量控制烹調(diào)上