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高血壓的患者不適合于做劇烈的活動，如果打籃球時間過長或者對抗過于劇烈，就不適合于高血壓患者進行。
高血壓的患者盡量可以選擇一種中等強度的運動方式，可以選擇散步，或者慢跑、打太極拳、跳廣場舞，或者可以騎自行車、游泳等方式來進行鍛煉，進行中等強度的體育鍛煉，對于降壓是有幫助的，而且可以減輕體重。
中等運動強度的方式是指活動完之后，心率不要超過最大心率的60%-80%，而最大心率的計算公式是220減去病人的年齡。
在運動的過程當中，我們運動后和運動的當時不要使心率過高，造成病人勞累而不利于血壓的降低。